Как здравомыслящий и ответственный человек, вы решили провести некоторое время дома. Чем заняться? Мы подготовили для вас несколько советов, банальных и не очень.
Займитесь собой
Изучите, наконец, материалы, в которых опытные люди делятся своими советами о том, как стоматологу сохранить своё физическое и моральное здоровье. Такие статьи есть у нас:
- Стресс, убивающий стоматолога: причины, последствия и меры противодействия
- Простое упражнение для поддержания осанки стоматолога в отличном состоянии (видео)
- Упражнения для стоматологов: следим за здоровьем прямо на рабочем месте (+видео)
- Простые упражнения против профессиональной боли стоматолога (много фото)
Попробуйте, например, делать предложенные простые упражнения каждый день в течение предстоящей недели, выработайте такую хорошую привычку. Тогда уж точно нельзя будет сказать, что время потрачено впустую.
—
Посвятите время своему хобби, если таковое у вас есть и оно не требует выхода из дома. Или же дайте волю своим творческим стремлениям в любом из приятных вам направлений. Рисуйте, лепите, готовьте, выпиливайте лобзиком – делайте то, что вашей душе угодно.
Такое времяпрепровождение – отличный способ расслабиться морально, сбросить накопившийся стресс.
—
Посмотрите уже все сериалы и фильмы, которые давным-давно ждут вашего внимания! И прочтите хотя бы пару книг из того обширного списка, который сформировался у вас за годы непрерывной работы.
А если вы учите английский, фильмы лучше смотреть в оригинале (можно с субтитрами, английскими или русскими), а книги читать на английском в книгочиталке, которая позволяет быстро посмотреть неизвестное слово в словаре. И отдых, и польза.
Займитесь делом
Изучите разные системы управления стоматологической практикой. Благо, предложений на рынке немало, цены и функционал различные. Если вы уже пользуетесь чем-то таким, но некоторые моменты выбранного софта вас не устраивают, рассмотрите альтернативы.
Такое занятие полезно даже если вы работаете только в найме и частную практику не ведёте. Во-первых, это сегодня у вас нет своего кресла и круга пациентов, а завтра всё может измениться; во-вторых, функционал таких программ в бесплатных версиях может показаться вам полезным с точки зрения структуризации имеющихся у вас сведений о пациентах, кейсах.
—
Посмотрите полезные для работы ролики, почитайте полезные статьи, пробегитесь по лентам закрытых тематических групп, где ваши коллеги нередко публикуют клинические случаи и сопутствующие практические рекомендации. Вот, например, несколько интересных ресурсов:
- наш YouTube-канал;
- канал Каплана Шеуджена (не только практика, но и обзоры оборудования и т.п.);
- FB-группа «Мир стоматологов»;
- Телеграм-канал «Библиотека профессионала», созданный А. Будовским.
—
Уделите время вебинарам, записям выступлений, прочим обучающим мероприятиям, организуемым или доступным в сети. В 3М, например, специально под период самоизоляции сверстали план вебинаров и онлайн-трансляций для стоматологов, для участия в которых требуется только регистрация:
Более широкий спектр вопросов, как обычно, покрывают своими событиями коллеги из OHI-S:
Так что если полный отрыв от темы стоматологии в ваши планы не входит, заняться дома вам есть чем.
—
Займитесь близкими!
Простой, банальный, но, наверное, самый важный совет: уделите своё время тем, кому не хватает общения с вами в обычные рабочие дни и недели.
Посмотрите мультфильмы с детьми, проведите время с любимыми, проявите свои кулинарные таланты или совместно займитесь всякими домашними / хозяйственными / ремонтными делами, просто соберитесь вместе за одним столом (можно и в режиме онлайн), поговорите, подарите друг другу тепло и радость. Сейчас это особенно важно.
