Ваше здоровье: советы стоматолога в прекрасной физической форме

Ваше здоровье - советы стоматолога в прекрасной физической форме

Дезире Уокер (Desirée Walker) – врач-стоматолог, практикующий в небольшом городке Ламбертон, штат Северная Каролина, США. Как и многие стоматологи и врачи вообще, Дезире получила весь набор профессиональных недугов с самого начала. По ее словам, начиная обучение, она была готова смириться с бессонными ночами и моральной усталостью, однако физическая боль в шее, спине, плечах стала для нее сюрпризом. Но, в отличие от многих коллег, мисс Уокер не желала терпеть и обходиться полумерами.

Переход от учения к реальной практике не изменил ситуацию к лучшему. Если раньше бо́льшую часть активного дня Дезире проводила в полусогнутом состоянии над учебниками и тетрадями, то теперь её поза практически не изменилась, но книги и конспекты заменили пациенты. Боль в спине не отпускала ее; в качестве физической нагрузки Уокер наматывала километры на велотренажере, что опять же не позволяло ей выпрямить спину.

Понимая, что на 30 лет активной практики ее точно не хватит, Дезире стала искать решение проблемы. Она обратилась к коллегам, специализирующимся на спортивной медицине и физиотерапии. Вывод не стал неожиданностью: причина боли – отсутствие движения и разнообразной физической нагрузки.

Результат работы над собой, которого добилась Дезире Уокер, впечатляет. Тренировки привели ее в шоу American Ninja Warrior, где простые люди в прекрасной физической форме преодолевают невероятную полосу препятствий. Дезире заявляет, что ее практике всего полгода, и стоматология сегодня занимает у нее столько времени, сколько не занимала никогда. Но никаких болей этот врач, ранее носивший спинной корсет, не испытывает.

Конечно, Дезире делится своим опытом с коллегами, испытывающими те же проблемы, которые когда-то отравляли ее жизнь. Она имеет свой канал на YouTube и проводит семинары. Для тех, кто не имеет времени/желания/возможности всерьез заняться собственным здоровьем, Дезире имеет два совета:

  1. выполняйте все рутинные офисные задачи стоя;
  2. сделайте в клинике турник.

В своей клинике Дезире избавилась от столов, за которые можно сесть. Теперь она записывает пациентов и работает на компьютере стоя. Перекладина, закрепленная в дверном проеме, позволяет ей периодически вытягиваться, радикально менять положение. Дезире пишет, что в ее офисе есть еще кольца, коврик для занятий йогой и шведская стенка, но для начала вполне хватит отказа от «сидячего образа жизни» и турника.

А вот и сама Дезире Уокер:

3 года назад

Добавить комментарий